Mom - EmPOWERment (Rückbildung)

Beschreibung

DEIN ACHTSAMER RÜCKBILDUNGSKURS – von innen nach außen stark werden Du hast Großartiges geleistet. Geburt ist kein Makel, den man „zurück­bildet“ – sie ist ein Meilenstein, auf den du stolz sein darfst. In Mom Empowerment geht es deshalb nicht darum, möglichst schnell wieder in alte Formen zu passen, sondern darum, Kraft, Stabilität und Selbst­vertrauen nach Geburt wieder aufzubauen: behutsam, fundiert – und wohltuend. WAS DICH ERWARTET - Innere Stärkung - Beckenboden & Rumpfmuskulatur verstehen und gezielt aktivieren - sanfte Aufbau-Übungen, die du leicht in deinen Alltag mit Baby integrierst und alltagsnahe Tipps - Mentale & emotionale Übungen und Entspannungen - Postpartales Yoga - Austausch unter Müttern Dein Mehrwert: Erste bewusste Auszeit der Woche – ganz für dich. Wenn du einen Kurs zum Auspowern suchst bist du hier NICHT richtig. Mir ist es bewusst wichtig, achtsam nach der Geburt zu starten. FÜR WEN? ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt ab 8–10 Wochen nach Bauchgeburt Format: Präsenz (ohne Kind) oder Live-Video (von Zuhause aus) Dauer: 8 Termine à 75 Minuten Kosten: Material/ Video- & Raumpauschale 30 € ¹ Krankenkasse Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme i. d. R. erstattet ANMELDUNG Über Hebamio Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zurück – oder besser: vorwärts – in deine Kraft (als Mama) zu begleiten.