Geburtsvorbereitungskurs kompakt

Beschreibung

Für wen? Für Schwangere ab 20+0 SSW bis 37+0 SSW, gemeinsam mit Partner*in oder einer gewählten Begleitperson (wenn du ohne kommen möchtest, ist das auch in Ordnung) Ablauf & Inhalte Tag 1 – Das Geburtsteam (ca. 10:00–18:00 Uhr, inkl. Pause) Dieser Tag gehört euch als Team. Ihr erfahrt die wichtigsten Grundlagen rund um die Geburt und die Zeit danach – verständlich, praxisnah und mit Raum für Austausch. Inhalte: Die Ebenen der Geburtsvorbereitung: körperlich, emotional, mental Die Phasen der Geburt: Was passiert wann? Was hilft? Praktische Tipps zu z.B. Atmung und Positionen Rolle der Begleitperson: Wie unterstützen und was ist wirklich wichtig? Kleine gemeinsame „Geburtsphasen-Wanderung“ zur Verdeutlichung des Prozesses (entspannter Spaziergang - für alle geeignet) Wochenbett-Basics: Bedürfnisse eines Neugeborenen, Vorbereitungen, Stillen (Grundlagen), körperliche Veränderungen und realistische Erwartungen Tag 2 – Raum für Gebärende (ca. 17:00 – 20.30 Uhr) Diesen Nachmittag widmen wir uns ganz euch Gebärenden – offen, wertschätzend und im geschützten Rahmen unter Frauen. Inhalte: Austausch über Sorgen, Fragen und Unsicherheiten Was, wenn die Geburt anders verläuft als erhofft? Überblick über Interventionen (z. B. Kaiserschnitt, Einleitung, Dammschnitt): Was erwartet euch und wie damit umgehen? Umgang mit Ängsten – hineinfinden in Vertrauen und Zuversicht Diesen besonderen Teil begleitet Sandra (Doula). Mit ihrer warmen Art stärkt sie euch, hilft beim Loslassen von Ängsten und unterstützt euch darin, voller Vorfreude in eure Geburtsreise zu gehen – ein liebevoller Abschluss des Kurses. Hinweis: Der Kurs findet an einem Wochenende statt (meist Samstag & Sonntag). Die Kursgebühr für Schwangere wirdvon der Krankenkasse übernommen, Partner*innen zahlen einen Beitrag privat, i. d. R. übernehmen Krankenkassen aber auch diese (fragt gerne bei eurer KV nach).